Prečo je pohyb dôležitý? Ako pomáha deťom, rekreačným športovcom a profesionálom? Ako športovať správne, zdravo a bez bolesti?
Šimon Klimčík je jedným z najlepších a najuznávanejších slovenských kondičných trénerov. Okrem iných pripravuje lyžiarky Petru Vlhovú, Martinu Dubovskú, hokejové talenty Šimona Nemca a Filipa Mešára či olympijského medailistu vo vodnom slalome Jakuba Grigara.
Zároveň denne pracuje s bežnými hobby športovcami a deťmi.
A najmä im je určená jeho kniha Nerev: Pohybom ku zdraviu.
Odovzdáva svoje know-how
Klimčík do knihy vložil to najlepšie zo svojich dlhoročných skúseností s kondičným tréningom na rôznych úrovniach.
Približuje, aký by mal byť správny rozvoj dieťaťa po športovej stránke v konkrétnom veku, na čo si majú dať rekreační športovci pozor a aké chyby často robia.
Šimon Klimčík a Petra Vlhová. (zdroj: Archív Šimona Klimčíka)„Snažil som sa odovzdať svoje know-how so silovým tréningom,“ hovorí Klimčík, ktorý knihu napísal spolu so športovým novinárom Jurajom Berzedim.
Aj hobík má športové sny a môže ich dosiahnuť, ak na to svoje telo dobre pripraví. Každý môže trénovať ako Vlhová či Nemec. A Klimčík vysvetľuje, ako na to – pomocou zdravého kondičného tréningu a bez dvíhania ťažkých činiek v posilňovni.
Radí, ako si vybrať správnu pohybovú aktivitu, ako športovať bez bolesti a zranení, mať viac energie, cítiť sa zdravšie, lepšie a silnejšie.
Ukážka tréningu
Kniha pomôže aj rodičom mladých športovcov. Dozvedia sa, ako majú deti v rôznom veku športovať, kedy je správne pridávať im pohybové aktivity či tréningy, na čo treba dbať pri regenerácii a životospráve.
Klimčík tiež opisuje, ako trénujú profesionáli a čo od nich môžu prevziať rekreační športovci.
Súčasťou knihy je aj ukážka komplexného 45-minútového tréningu.
„Keď trénujete svaly, zabúdate na pohyb, ale keď trénujete pohyb, nikdy nezabudnete na svaly,“ vraví Klimčík.
